原标题:好姑娘依然能够盘腿打坐走四方—术后康复的重要性

本文来自一位清华姑娘,耐心,信心,是个在术后康复中的“狠角色”,在此把她所总结的康复心得分享给各位朋友,希望每一位术后的朋友都能如她一样,收获健康。

2016.11.19意外跳断左膝前叉韧带,由于缺乏运动医学常识以为是单纯扭伤,没有及时就医,一个半月后还未见好转,去做核磁共振才知道左膝前叉韧带撕裂,半月板损伤。

2017.01.03手术

平静的躺在手术台上,内心无一丝不安

粗大的麻药针头刺进腰椎

耀眼的手术灯照射着术腿

滋啦声中电钻凿穿骨道

叮咣响中锤子砸进钉子

术后当晚疼痛难忍吃了人生中第一颗止痛药,一向拒绝消炎药术后吃了这辈子的消炎药。坐过的轮椅、拄过的双拐衡量每一寸都是艰难。

术后康复抬腿、弯腿、肌力练习中的煎熬每天掰腿下角度撕心裂肺的疼痛,疼痛后的每一次透心凉的冰敷。不安恐惧烦躁来临时,我竟然用上了禅修上座时的经验,内心有了平和安宁,心中的信念也随之坚定又坚定。

回首康复训练的时光,有些心得想与大家分享:

1、做一个听话的病人,术后严格按照医院的康复计划来自我训练。掰腿也都是自己下手,虽然过程很痛苦,但都可以坚持。自身意志力和耐力有了很好的突破。因为我有多年盘腿禅修的经验,懂得量力而行是关键,循序渐进是要诀。

2、有很多朋友给我推荐了保健品以及膝盖注射干细胞的治疗方案,都让我婉言拒绝了。除了术后医生给开的消炎药,我没有吃过什么别的药品。我想既然手术很成功,那剩下的只有靠自己好好努力。

3、信心和耐心最为重要,康复训练的枯燥和疼痛感会让人变得烦躁不安,一定要坚定信念,相信医生相信自己(虽然在过程中的你也许无法想象以后你会怎样,会不会跟以前一样能够正常的走路,跑跳),你能做的只是坚持康复训练。

4、因为手术在冬天,我比较注意术后伤腿的保暖问题,一天三次泡脚促进血液循环,期间我母亲还给我做足底反射区疗法,效果非常好,术后我的伤腿都没有一点萎缩,和好腿的围度保持一致。

5、术后康复的时间真是很奇妙,就按康复计划来,你会发现,时间一到,动作自然解锁。我是前叉合并半月板体部缝合,第六周才负重行走,真的是一天比一天好,第九周就能脱拐行走。第十二周脱掉支具,走起来更灵活。时至今天,真的觉得手术腿跟好腿无异。

人生没有白走的路么,是每一步都算数么?或许只有见过深渊,才会珍惜每一个脚踏实地的瞬间吧!永远都不知道下一个转角会遇见什么。最漆黑的那段路终究要独自走完。可以确定的是,无论夜路多漫长,总有结束它的黎明。好姑娘依然能够盘腿打坐瑜伽喝酒走四方!

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