原标题:‘啪啪’时间太短,怎样的训练方法才能延长?

在本栏目前面的文章《精液是怎样射出的,为什么会出现早泄?》中,我们了解到早泄的生理学基础是由于交感神经兴奋过度引起的,有的大夫把这种想象称为交感体质。有交感体质的人比较容易兴奋和激动,不容易控制自己的情绪。交感体质的根本原因是由基因决定的,也就是有一定的个体差异和遗传基础。其中大部分人在首次与女朋友接触时就会射精过快,但是也有例外的情况发生。就是最初几年感觉时间还蛮长的,慢慢的就越来越短了,也就是早泄从某个时间逐步发生。

早泄的原因是复杂的,一般也很难具体说清楚。包括中枢控制力下降(主要原因,由基因决定)、精神心理因素(不自信、焦虑、、、)、龟头过度敏感、甲状腺功能亢进、炎症、手淫等等。早泄的治疗以药物治疗为主,那么除了药物以外能不能通过行为训练来达到辅助治疗的目的?这个是肯定的,下面说说早泄的行为治疗。

行为训练的核心目的是提高射精的控制能力。通过反复训练病人的射精启动点会提高、对射精紧迫感的耐受能力增强。需要注意的是训练并非一朝一夕,要有耐心,坚持才会有效果。一般建议每周要训练1-3次,坚持半年左右才能有效。而且最好是有女方的配合,女方的参与会大大的消除同房过程中的心理因素。具体操作如下:

一、停-动-停方法训练:

1、自慰训练。即用食指与中指反复挤捏压迫外生殖器,每次3~4秒 钟,刺激阴茎直至你感到射精即将逼近,当达到这种射精紧迫感时,立即停止刺激,并用力握住阴茎体,直到射精感消失。然后再重新给予刺激,如此重复3次以上,这样可以提高你对射精紧迫感的耐受能力,加强对射精的控制能力,延长同房时间。但不可过度,不能急于求成。有些男性习惯于快速手淫获得快感,但是这种快速手淫的方式也是射精过快的诱因。通过动-停的自我训练方式,重新建立正常的射精模式而是时间‘慢’下来。

2、由妻子帮助训练:如果有妻子的帮助,上述动-停手法效果会更好。妻子的强势、或者男方自信心不足等可以引起早泄,而妻子参与行为治疗有助于消除男方在同房过程中的紧张情绪,逐步耐受女方的接触和刺激。由于行为训练十分耗费时间和精力,按照要求坚持3-6个月有一定难度。在实际操作能否长期坚持下来,一方面与夫妻的亲密程度有关系,另一方面也与夫妻双方沟通是否充分、双方对病因和治疗目的是否完全理解有关系。

3、在同房过程中训练:在同房过程中训练很重要,要循序渐进。尤其是对于患有严重早泄的病人,例如有些患者刚插入就射精,有些人甚至是插入之前就射精。这些人千万不能着急,训练要一步步的来。训练的第一步是要接触妻子,能够同房能够成功,到逐步能够坚持一点时间。当然大部分人是要配合相关的药物的,药物可以增加效果树立训练的自信心。训练的第二步再逐步过渡到能够耐受同房过程中的温度和压力刺激。训练不能操之过急,要反复练习,一般来说每一个小小的进步,往往需要经历3个月左右甚至更长时间的练习。训练的强度需要逐步缓慢的增加,训练的频率要根据自己的体力和精力,训练的时间需要坚持半年左右。

二、手淫后同房:对严重的病例,可以在同房前手淫,射精后再同房。手淫射精后阴茎敏感性降低,射精的紧迫感会下降,同房时间也会延长。

三、其他方法:例如有医生摸索出其他的一些训练方法。1、拍打训练方法,用左手掌紧托阴茎头、冠状沟及系带部位,右手背有节奏地拍打阴茎头部及冠状沟部位,开始拍打100次,以后每天增加50~100次。2、按摩法,用润滑剂涂于阴茎头及冠状沟周围,再用手指上下左右摩擦阴茎及冠状沟,每周训练几次,以不射精为原则,当出现射精感时暂停刺激。3、温度训练,用冰块加冷水浸泡阴茎头部及冠状沟周围,每次5~15分钟;或用 热水浸泡阴茎头部及冠状沟每次5分钟,温度以不烫伤为前提。

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