原标题:夏天坐月子,新妈咪能吹空调,玩手机,洗头么?

夏天出生的宝宝具有活泼好动的性格,产后的新妈咪在照顾宝宝时,不可忘了给身体一个美丽的重生。坐月子就是一种很好的恢复手段。坐月子能吹空调吗?在炎热的季节坐月子,新妈妈是否可以吹空调来降温呢?同时,很多新妈抱怨坐月子是件无聊的事情,那么,坐月子能上网吗?今天陕中大附院产科就来解答这两个疑问吧。

坐月子的原则:

1.保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡,产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多,易发生津血亏耗、致使肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。

2.尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

3.洗头洗澡照常

无法想象这么炎热的夏天,整整1个月不洗头洗澡,那样不利于个人卫生。农村有“焐”的习惯,衣服穿得厚厚的,门窗关得严严的,这样容易大量出汗,加之身体虚弱,室内空气不流通,极容易发生中暑。

因此,产妇应改变这种不科学的做法,保证充足水分和盐分的摄入,最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。 洗头洗澡时的注意事项是:洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境;别用吹风机吹干头发,热风也不行。

接下来,就来告诉你坐月子是否能吹空调和上网,一起来看看吧。

坐月子能吹空调吗?

虽然产后的新妈妈要避免吹风,但如果因为天气原因致使新妈妈中暑,那就更加得不偿失了。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。建议,如果室内温度过高,可以适当使用空调,保持室内空气流通,一般将室温降到25-28℃便可以了,可以使用空调挡风板,避免冷风直吹。新妈妈可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣和床垫。另外,常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也大有好处。

不过新妈妈在使用空调进行“降温”的时候也要注意一些事项,比如穿着上仍要保暖,衣服必须是长袖的,裤子必须要长的,最好别忘了给脚再套上袜子。还要注意清洁,不要在空调房间内清洗身体与头发,应在清理后水分擦干后在进入房间,以防受凉。新妈妈还要注意不可接触太凉的水,否则再待在空调房间,极易出现骨头酸痛的症状。

坐月子能上网吗?

坐月子初期,产妇身体比较虚弱,这期间最好不要上网。电脑有比较强的辐射,产妇在生完宝宝之后身体比较虚弱,抵抗力和免疫力都很差,更容易受到电磁的辐射,对产妇产后体能恢复不利;还容易导致皮肤衰老进程加快、影响视力;而且上网时坐久了容易引发腰酸背痛等不适症状。

新妈妈产后应多闭目养神,减少上网时间。由于产后血虚,供给眼睛的营养也会有一的流失,而导致稍微用眼就容易引起眼睛干涩、疲劳。

经常用手机和ipad上网,为了姿势上的舒服,往往都会把手机或ipad拿得很近,这样一来就缩短了眼睛与手机或ipad的屏幕的距离。而且手机和ipad屏幕小,使用时视力专注,导致角膜中的水分挥发得特别快,出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状,时间久了,眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪,甚至造成晶状体曲度增大,以至于出现近视或是加重了原本的近视程度。